艳阳当空,蝉鸣夏日。
七月的乾阳城迎来了夏日气温的最高峰。
尽管去过外省其他城市的人们,都说乾省的夏日是除了北境三省外,全国最舒服的省份,也是南方夏天最凉快的地方。
但对于从小生活在乾省,没去过其他地方的本省人来说,七月的炎热已然非人所能承受。
不过,尽管天气再热,乾阳市的各大武馆的学员们,依旧得顶着头顶炎炎烈日,像往常一样不断的练着功。
因为武行里有句老话,叫做“冬练三九,夏练三伏”。
一年四季,严寒酷暑便占去两季,若是因此便不练,那一年还剩下什么?
虎形门,前院。
急促的呼吸声,此起彼伏的传来。
一根根人桩前,一名名青少年顶着暴晒,挥汗如雨的绕桩而行。
但明显的,受高温影响,这群青少年的动作以及绕行都出现了变形,动作频频出错不标准,绕行游走也时不时卡顿一下——因为得时不时抬手擦拭从额头滑到眼睛的汗液。
这大大增加了杨明和任岩两人的工作量。
平日里,两人只需一个人督导,对这群青少年进行动作矫正,甚至还游刃有余。
但现在,两人的矫正喝斥就没停过!
“方宇,手给我拿下来!”
“邢兆武,停下来做什么?继续练!”
“穆大超,你今天第几次停下了?能练就练,不能练就滚回家去!”
“张海,你再给我偷奸耍滑,信不信我直接让你滚蛋!”
一声声的喝斥,喊得同样顶着大太阳暴晒的杨明和任岩嗓子都有些冒烟。
但相比起嗓子冒烟,两人更多的是心累。
一个个学员不断的出错,让他们有种没完没了的感觉。
每当这个时候,两人便会不自觉的看向众人身后,在那里,一道身影正行云流水,没有一丝动作错误,也没有丝毫卡顿的,完美演练着“虎步”。
这个人不是别人,赫然正是陈青!
相比起一个月前,陈青的变化非常巨大。
一个月前的陈青,身高不足一米七,身形又瘦又细,整个人感觉摔一跤都能摔断身上的骨头。
但现在的陈青,人长高了些许,来到了一米七出头,肤色呈古铜色,全身肌肉健硕,线条分明,给人一种扎实的力量感!
若不是亲眼见证的话,杨明和任岩根本不敢相信,有人一个月就能练出这种效果!
不过,看着陈青行云流水般丝滑的演练,杨明和任岩赏心悦目的同时,心中也不禁觉得,只有这样的效果才配得上陈青的努力。
而看完陈青,再回头看向其他人,杨明和任岩差点没起杀心。
在连续深呼吸几下,将心情平复后,两人这才再次继续督导。
外界发生的这一切,沉浸在“虎步”演练中的陈青并不知道。
就算知道,他也不会在意。
此刻的他,正闭着双眼,全身心沉浸的演练着“虎步”——这也是他避免汗水流进眼睛的方法。
至于闭上双眼后,演练动作会不会走形。
别人或许会,但陈青眼底有着【精气神】三项数值为参考,再加上这一个月的标准演练,他的身体早已经形成了肌肉记忆,这让他即便闭着眼睛也不会练错。
而这一个月的演练,他时时刻刻都能通过左眼眼底的【精气神】三项数值,看到自己的进步。
每一天充足睡眠后醒来,他的【精】数值都得到了长足的提升,平均下来几乎每天的提升都在0.01左右。
如今,他眼底的【精气神】三项数值已经变成了这样:
【精:1.175345896】
【气:0.536489427】
【神:1.015348976】
【精】数值已经超过了正常人的1,并且还超出了0.17几的样子。
这也是他现在看起来有了肌肉,变得健硕的原因。
【精】数值代表着他的全身各方面,这一串数值提升后,他的身体自然也跟着有所提升。
而随着【精】数值的提升,陈青发现,其他的两项数值也跟着产生了连锁反应,相继得到了提升。
以前,他的【气】数值每天早上醒来后,经过一夜的身体消化,这项负责身体供能的数值,一般只剩下0.3几。
但现在,随着【精】数值的提升,【气】数值也有了明显提升,每天睡醒后还剩0.5到0.6之间。
除此之外,他【气】数值的存储上限也拉高了。
以前对这三项数值的实验中,【气】数值再怎么吃也没法超过【精】数值。
现在虽然也一样,但随着【精】数值提升到了1.1几后,【气】数值的上限也拉高到了1.1几。
而体现在外的表现便是,他比之前更能吃了!
这一个月里,陈青从一大碗饭肉菜就能吃饱,慢慢的变成了一碗半,两碗,两碗半,三碗……
这让虎形门厨房里的厨师都记住了他。
另外,【神】数值也有了一定的提升,不过并没有像【精】和【气】这两项数值一样拉高到1.1几,而是就在正常人的1左右徘徊,或高于或低于。
高于的时候是每天刚睡醒的时候,低于的时候则是每天练完功回家的时候。
陈青猜测,【神】数值的提升,可能跟他这一个月里规律锻炼和充足睡觉有关。
“现在再让我遇到孙兵和罗刚这两个地痞,单对单我应该都能打赢。”
看着眼底的数值,陈青心中快速的闪过了这一念头。
曾经在大十字街擦鞋时,这两人经常勒索欺负原身,穿越过来的陈青虽然靠着机警,来的这三个月里基本都提前拎箱跑路,没有真正受到过两人的欺负。
但继承了原身记忆的他,那些被勒索欺负的记忆却是无比清晰,仿佛身临其境一般。
之前一直没有想法,是因为陈青身体纤细羸弱,没能力报复,但现在将身体初步练起来后,他顿时便产生了这方面的念头。
不过,当前正在练功,他这个念头仅仅只是一闪而过,并没有仔细深想。
……
“开饭喽~”
正午时分,随着一声吆喝从虎形门的厨房里传来,前院练功的学员们纷纷如释重负。
而被暴晒着督导的杨明和任岩,心中同样暗自松了一口气。
“吃饭吧。”
随着杨明开口,让去吃饭,一众学员们顿时传来阵阵欢呼声,然后一个个向着厨房飞奔去。
演练中的陈青也缓缓收起架势,准备吃饭。
前世作为养生专家的他,深知张弛有度,劳逸结合的道理。
锻炼身体便犹如打铁,过刚易折。
金属都有疲劳度,一旦超过临界点,便会崩断。
锻炼身体也同样如此。
有句话叫,适量运动,有益健康;过量运动,损害健康。
当运动太过时,不仅不会有益健康,反而还会损害健康。
生活中便有很多例子,比如运动员,比如种地的农民。
运动员为了竞技长期过量锻炼,不少退役后连正常生活自理能力都没有;
种地的农民长期在地里高强度劳作,而且顶着太阳暴晒,让很多明明才四五十岁的农民,看起来老态龙钟,仿佛六七十岁一样。
这些都是活生生的例子。
知晓这些的陈青,在过去这一个月里,每天都跟其他人一样,饭点一到就停下吃饭,吃完后也跟着午休,然后下午时再开练。
也因为如此“合群”,陈青在这一个月里将人都练得大变样了,也没有引来其他青少年的找茬,顶多就是有点想不通的嫉妒。
大家都是同样的练法,为什么就你练成了这样?
其中不乏一些回去后也加练的。
但都没有陈青这样的效果。
当然,这十数名青少年的这一个月锻炼,也不是完全没效果,身上肌肉多少都鼓起来了一些的,只是没有陈青这么夸张的效果而已。
“陈青是吧?认识一下,我叫庄志强。”
当陈青去厨房打好饭,一个人蹲在前院的某个角落里吃时,忽然,一个人寸头的浓眉少年来到了他的面前,伸手说道。
陈青抬头看了对方一眼,没有与对方握手,而是缓缓站起身,淡淡问道:“有什么事吗?”
终于还是忍不住来找茬了么……
陈青心想。
然而,下一刻,却见这个叫庄志强的浓眉少年一点也没在意陈青不跟他握手,反而是一脸疑惑不解的问道:“我想请教一下,你是怎么练出这样的效果的,你每天回去都加练了多少遍啊?我每天回去都加练到很晚,为什么没有你这样的效果啊?!”
陈青一怔,没想到对方居然是问这个,他还以为对方是来找茬的呢。
看着对方脸上不加掩饰的疑惑,陈青想了想后,回道:“我回去没有加练。”
“没有加练?!”
庄志强一脸愕然,随后皱起眉头,狐疑的看着陈青,“我读过书的,你可别想骗我!你一个月前还是那副瘦猴样,一个月后就变成了现在这样,你跟我说你每天回去没有加练?!”
“我回去以后确实没有加练,信不信由你。”
陈青淡淡回道。
人体合成肌肉或脂肪需要营养的同时,还得有充足的睡眠。
可惜这个世界的人不懂这个道理。
白天练完后,回去不好好睡觉,反而还加练,这只会让身体没时间合成肌肉或脂肪。
当然,陈青能练成这样也不止是好好睡觉的问题,还有每天动作无比标准演练的功劳。
跟他一起练的这些人,动作看似跟他差不多,但很多人其实都并没有完全达标。
不标准,锻炼的效果便会大打折扣,所谓“差之毫厘,谬以千里”便是如此。
“哼!我就不信!除非让我去你家,或者你跟我回我家住一段时间!我要亲眼看着你没加练!”
庄志强哼声说道。
“?”
陈青觉得这人脑子怕是有点问题。
不欲再理会对方,陈青端着碗便准备走开。
也就在这时,杨明刚好也从中院走了出来,在目光扫视了一圈前院后,锁定了陈青这边,招手道:“陈青,过来一下。”
陈青见状,顺势走了过去。
那叫庄志强的寸头浓眉少年,见是杨明叫陈青,便也不敢纠缠。
“什么事?”
陈青来到杨明身前后,问道。
杨明笑着说道:“红师姐叫你去中院一趟。”
陈青闻言,顿时有些惊讶。
这一个月里,他都没有再见过何夕红。
对于这位将他带进虎形门的师姐,他心中是非常感激的。
有心道谢,但奈何一直没有机会,也没有金钱去付之行动,于是便耽搁了下来。
可没想到,一个月后,对方居然主动叫他去中院,这让他一时间有些无措。他问道:“红师姐叫我做什么?”
“谁知道呢。”
杨明耸肩摊手道:“你进去不就知道了。”
陈青见状,只能无奈的将手中还剩一半饭肉菜的大碗递给杨明,留下有点懵的杨明,独自走进了中院。
很快,陈青再次来到了占地宽广的中院。
中院的练武场里,何夕红早已经负手在此等候。
今天的何夕红,穿着一身白色练功服,头发简单的扎成了马尾,气质尽显干练。
在看到陈青后,她微微笑道:“小鞋匠,一个月不见,练得很不错嘛。”
陈青闻言,一脸不好意思的挠了挠头。
忽然,他注意到,在何夕红脚边有一个竹篮,走近后他看到,竹篮里是一个个绿色的,个头不大的果子。
似乎是注意到了陈青的目光,何夕红也低头看向了脚边的竹篮,她笑着说道:“最近想吃生核桃了,所以叫厨房那边买了一篮。”
原来是核桃……
陈青一脸恍悟,随后收回目光,开口问道:“师姐,你叫我来是有什么事吩咐吗?”
“也没什么事,就是想让你帮我开这些核桃而已。”
何夕红笑着俯身,伸出右手,从脚边的竹篮里随手抓起了三个生核桃,递向了陈青,同时说道。
陈青听后,虽奇怪为什么会特意叫他来开核桃,但还是伸手准备先接过核桃,再找工具来开。
但就在这时,何夕红递过来的右手忽然一收,笑着说道:“不许用工具,用你的手指开。”
“用我的手指开?”
陈青听得一愣,“用我的手指怎么开?”
“像这样。”
何夕红轻笑一声,拿着核桃的手一转,将一颗生核桃从掌心转到了拇指和食指、中指间,然后三指往内一扣!
“啪!”
覆盖着绿色果皮的生核桃,瞬间应声而碎。
陈青看得顿时双眼睁大。
这时,何夕红才淡淡的说道:“你的‘虎步’练得已有根基,今天便教你我虎形门的打法。刚才你所看到的,便是我虎形门的打法之一,‘虎爪功’。”
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