陈铭把短跑再增加了10组的训练量,
每天从60组提升到70组!
别看只增加了10组,看似少,实则一点都不少。
每天跑70组百米冲刺,相当于一天跑7公里,
这不是慢跑,而是需要爆发力拉满的短程冲刺,
相当于身体在一个高爆发的情况下,每天跑完7公里。
这个训练强度是非常大的。
一般的体育生都来不了。
因为陈铭年轻,才17岁,身体代谢快,正处在精力最旺盛的年龄。
完全不知道累,
再加上他的主项就是这个,
每天练,自己的心肺频率,体能情况极限在哪自己都清楚。
所以才能一天70组地狂练。
陈铭本就是一个比较拼的人,
不然也不至于把自己的跟腱练伤了。
每天练70组短跑,外加投进600球。
这是他给自己制定的计划,
相比短跑,投篮很轻松,相当于给自己放松。
每天进600个定向投篮,问题不大。
在技能的辅助下,记住自己的投篮手感,
陈铭现在的真实投篮命中率能达到85%左右,
进步神速。
两天下来,陈铭就可以继续升级“定向投篮”了。
反正只需要1000经验值,
投篮命中率变高,自己增长经验也快,
不差这一千经验值。
升级定向投篮前,陈铭突然发现了一件事,
在天赋【篮球】的技能栏里,出现一个新技能处于可激活的状态,
【滞空】:延长自己弹跳的滞空时间0.5秒
延长滞空时间,
很BUG的技能!
在继续升级【定向投射】和激活技能【滞空】之间,
陈铭选择了激活技能【滞空】
不仅因为这个技能可以提升自己的篮球水平,
还可以快速增长经验值。
【滞空】也是被动技能,
陈铭试着原地跳了一次,
从起跳到落下,正常时间也不过就半秒左右,
滞空技能硬生生给陈铭拖到了1秒,
带来的效果就是:他跳的比以前更高了。
以前只能助跑勉扣,
现在直接旱地拔葱。
原地起跳双手挂框暴扣。
要是来个助跑,战斧劈扣不是问题!
陈铭试着扣了几个,
很兴奋!
一晚上连续扣了一百多个,
狠狠过了一把扣篮瘾!
每起跳一次,都相当于使用了一次技能【滞空】,
每跳5次,给1点经验值,
算上300%成长,就是每起跳5次,给3经验值。
陈铭现在练习底角三分时,
会主动增加一个“跳投”。
双脚离地,空中投篮。
这样,每进一个球,他能同时获得【定向投篮】和【滞空】的经验值。
一天投进600个蓝,给960点经验值!
如果他每天增加投篮的训练量,
改为一天投1200个篮,只需要短短4天,就能把“冲向终点”再升级一次。
陈铭没有那样做,短跑每天都要练。
短跑是一定不能三天打鱼两天晒网的。
他还是按照原本的训练计划走,
每天短跑,投篮同时练。
...
“砰!”
“砰砰”
今天晚上陈铭像往常一样,白天练完了一天短跑,晚上来到操场准备练练底角三分。
球场上却传来一阵有节奏的运球声,
“哇,郑翔,你好帅啊~”
一个有些熟悉的夹子音传来,
场边一个穿泡泡袜的女生拍手,鼓掌,给正在场地上打球的男生加油。
场上打球的男生听见了加油后,微微一笑,冲起来加速就是一个暴扣,
球稳稳地砸进篮筐。
陈铭目光一瞥,看见了楚欣妍一脸欢呼雀跃的表情,
难怪这么耳熟,原来是自己的老熟人。
男生扣篮成功后,楚欣妍赶紧跑过去递水,
还从自己的粉色斜挎包里拿出一张纸巾,帮男生擦汗。
郑翔轻轻一笑,伸手在楚欣妍挺翘的屁股上轻轻捏了一把,
楚欣妍马上装作一脸害羞的样子。
陈铭冷冷一笑,
我说怎么急着要分手,
原来早就找好下家了。
陈铭看见这一幕没有生气,心底一点情绪波动也没有,
因为不值得。
陈铭也带着球走进了篮球场,
楚欣妍一眼就发现了他,
表情马上冷了下来,
“陈铭,你来这里干什么?”
“我警告你,不要再来死缠烂打,我们之间已经彻底结束了。”
死缠烂打?
怎么有脸说得出口?
看楚欣妍的样子,肯定早就跟眼前这个男生搞到一起去了,
自己是绿茶婊一个,还张口就来,颠倒黑白。
自己当时是怎么瞎了眼看上她的?
陈铭没有为自己辩解,只是淡淡说道,
“我是来打球的,跟你没关系。”
然后直接无视了她,
转身就飙进一个三分,
今天手感不错。
郑翔转过身来,看了陈铭一眼,轻蔑地说,
“哟,欣妍,这是你前男友啊?”
楚欣妍马上用一副夹子音说道,
“不是,以前是这个废物整天对我死缠烂打,我才勉强答应了他,都怪我自己看走眼了。”
“没事,宝贝,”
郑翔再摸摸楚欣妍的腰,
“哥哥帮你对付他。”
郑翔拿着球走了上来,
看着陈铭一脸嚣张地说,
“这场子是我的,滚。”
这里只有这一个篮球场,不然陈铭也不会过来往楚欣妍这种人身边靠,
凑近了都能闻见她身上散发的茶味儿,想吐!
陈铭没理他,继续投。
郑翔恼了,
“老子跟你说话你没听见啊?”
一把将球扔向了陈铭,打乱了他的投篮节奏。
陈铭皱眉,盯着眼前这个人。
郑翔开口道,
“球场规矩,有种跟我打5个,你打赢了,我滚,场子给你,敢吗?”
有什么不敢的?
“行!”
陈铭一口答应。
郑翔咧嘴笑了,他是京体大篮球校队的,
妈妈是局长,毕业后稳稳进CBA,
自身实力也不弱,能在校队打主力。
“小子,你死定了!”
郑翔嚣张地说道。
“谁先发球?”
陈铭一脸无所畏惧,这人是个准CBA又怎样?
他这几天的投篮不是白练的。
“你先。”
郑翔十分狂妄自大,一个发球不至于去跟陈铭抢。
“刷!”
郑翔话刚说完,
还没反应过来,
陈铭一个中圈跳投,球已经稳稳入网。
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